五谷养生粥配方大全，饮食养生好方法

五谷养生粥配方有什么?五谷杂粮是营养相配中最多见的食物之一,也经常被人称为“补气补血”的良药。那五谷养生粥皆有什么秘诀呢?

一、谷类:小米粒1斤、山楂核2克、红薯3颗、黑芝麻粉3块、黄瓜5片。

1、大枣仁15g+水适量

2、白砂糖20g/瓶,梗米100ml

3、玉米100毫升(不加糖)拌和至粘稠。

4、莲籽30克、绿豆50克、老冰糖20克

5、葡萄酒150克、燕麦片适度

6、胡萝卜1勺、西兰花少量

7、黑芝麻粉2克、奶酪10克。

8、百合12克、牛乳1包.

9、梨6个.

10、南瓜60克、橙子90克

11、松柏树15克、木耳15克、黑芝麻油适量

12、橘子15克、黑芝麻粉15克

13、紫菜1根,茶叶或清淡小吃即可

14、香薄荷5克、菊花15克

15、冬虫夏草15克

16、阿胶糕5克

17、栗子15克、雪梨30克

18、大枣30克、桂圆40克。

19、淮山4克、枸杞子20克

20、核桃仁20克、莲籽30克,全麦煮30分钟。

21、黑芝麻50克、黑芝麻粉100克。

22、杏仁10克、大枣20克,莲子25克,核桃50克。

23、核桃28克、黑芝麻糊15克,黑芝麻粉15克

24、大枣8片、黑芝麻皮3个。

25、黑芝麻粉1克,莲籽20克。